[...] a uwalniają czy generują - w innych. Często ich aktywność wykracza też poza prosty mechanizm antyoksydacyjny. Z taką sytuacją mamy np. właśnie do czynienia w przypadku witaminy C, która pobudza czynniki transkrypcyjne, stymulujące anabolizm białek mięśniowych po zakończeniu treningu. Piszę o tym, w tym miejscu: [...]
koenzym witaminy b12 nie jest całkowitym prekursorem działającym w dibencozide. Za ewentualne efekty odpowiedzialny jest "Cobamamide" Rzeczą oczywistą jest, że preparaty medyczne które mają w swoim składzie cobamamid stosowane są z powodzeniem przez lekarzy na całym świecie. Cobamamid (dibencozid) jest używany sam jak i w połączeniu z [...]
[...] Ladnie poprosilem i oto taki posileczek 250g kuraka + salata :) Wywalilem juz z diety blonnik,colagen,joint X pack Zostawilem tylko bcaa glute nitrobolon cla i l-karnityne + witaminy Trening jak zwykle mega intensywny i wmiare mozliwosci ciezki Rano 30-40min cardio po sniadaniu trening silowy Wieczorkiem nauka ukladu i to chyba najtrudniejsze [...]
[...] ostrych treningów zanim nie będziesz miał skończonych przynajmniej tych 16 lat. Do tej pory możesz robić w domu rozmaite brzuszki, pompki i.t.p. Co do suplementów to jedynie witaminy i minerały, to zawsze się przyda. Resztę supli odradzam, nie dlatego, że są szkodliwe - tylko dlatego, że nie są ci jeszcze potrzebne. Jeżeli wykorzystasz ich [...]
Dobrze, że założyłeś dziennik :). Co do suplementacji: - witaminy dawaj do obfitego posiłku - do śniadania średnio pasują. Może wrzuć je przed trenem a w DNT do posiłku bogatego w tłuszcze. - dawaj więcej magnezu na noc i dorzuć cynk - coś a'la ZMA powstanie. Co do redukcji... Masuj do oporu. Redukcje planuj na marzec 2012... Jak będzie podlewało [...]
Jak pójde do apteki to kupie cynk, czytałem że na podniesienie teścia dobry to może się przydać . Witaminy... No skoro mówisz, to nie zaszkodzi a na pewno pomoże Kupuje gulasz wołowy, jest już w dużych kostkach, praktycznie bez fatu. Kroję cieńko i 2h dusze bo nie lubie twardego. Nie mogę aż tyle masować, bo już wysiadam z jedzeniem, zrobie [...]
[...] witamin od warzyw, zwłaszcza teraz, gdy nie ma żadnych sezonowych:-P. Sama wykluczyłam, gdy wyczuwałam parcie na "niedozwolone". No ale to Twoja decyzja:-) No dokladnie, witaminy to z warzyw, zwlaszcza sezonowych i w roznych kolorach mozesz czerpac do woli. Dobrym pomyslem jest albo odstawic calkowiecie cukry wszelkiej masci, w tym owoce i [...]
[...] powinny uważać z jej dawkowaniem - czyli nie stosować w nadmiernych ilościach. Chroniczne zatrucie witaminą A w wyniku długotrwałego spożywania nadmiernych ilości tej witaminy - na przykład przyjmowanie ok.10 mg retinolu dziennie w ciągu kilku miesięcy powoduje objawy przedawkowania czyli porażenia skóry (suchość, przebarwienia), wypadanie [...]
witaminy DT: rano storm przed sniadaniem po sniadaniu zaraz omega3+witaminy przed treningiem schock po treningu storm ZMA,bialko na noc DNT: rano storm po poludniu storm witaminy i omega tak samo ZMA,bialko na noc bialko wg brakow w diecie i na noc nie nie kupuj juz mono krety wystarczy! krete masz i w stormie i w shocku wiec wystarczy! Zmieniony [...]
No nie, witaminy D w normalnych ilościach z diety nie uzyskasz, chyba że zaryzykujesz poważne zatrucie rtęcią i rakotwórczą odmianą witaminy A z ryb. Jest jeszcze parę innych mikroskładników, które dość ciężko uzyskać z diety - np jod w obszarach oddalonych od morza (konsumpcja ryb znowuż niesie zagrożeniach, chociażby z uwagi na nasycenie ryb [...]
Witam :D (a teraz czas na finishim ) Widze ze musze sie ustosunkowacv do kilku wypowiedzi :) Lucek oczywiscie ze mozesz mnie zbanowac, ba nawet bede sie z tego cieszyl (wiesz dlaczego, jezeli znasz moje motto internetowe :DDDDDD ) Jednak nie pozbedziesz sie mnie z forum, poniewaz siedze w caffejkach internetowych, a nicka moge zmieniac w [...]
[...] typu "od tysiacleci zielona herbatka wykazywala aktywnosc przeciwmiażdżycową, przeciwinfekcyjną, przeciwzapalną, przeciwalergiczną, przeciwwysiękową (aktywność witaminy P) i chemioprewencyjną - ograniczającą ryzyko rozwoju choroby nowotworowej Preparat szczególnie polecany: osobom otyłym i z tendencją do tycia, redukującym wagę, [...]
[...] 6 posiłek – odżywka białkowa, migdały Dziś wpadł banan, ale jutro pieczywo graham zamiast tego. SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB
[...] warzywna 6 posiłek – odżywka białkowa, migdały SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB Ważyłem się z rana i waga pokazała 113kg więc o cały [...]
[...] – odżywka białkowa, olej z pestek winogron (ok. 7g) SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – 2 kaps. HMB Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-03 16:17:00